Дослідження: 30-хвилинне вечірнє тренування захищає пам'ять після короткого сну
A single workout may help protect memory after a short night's sleep
Науковці з'ясували, що одне 30-хвилинне помірне тренування ввечері перед короткою ніччю сну (4,5 години) захищає пам'ять так само ефективно, як повноцінний 8,5-годинний сон. У дослідженні, опублікованому в журналі SLEEP, взяли участь 88 здорових молодих людей, поділених на групи за тривалістю сну та фізичною активністю. За даними авторів, ефект пов'язаний із повільнохвильовим сном, під час якого мозок закріплює нову інформацію в пам'яті.
Мовою оригіналу · EN
A study published in SLEEP found that a single 30-minute session of moderate exercise before a short night of sleep protected memory performance to the level of a full 8.5-hour night. Researchers…
Читати оригінал на Medical Xpress →
Чому в стрічці: Нове дослідження про захист пам'яті — відповідає стійкому інтересу до медичних новин.